Cárdio Fitness

 

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É um método de treino específico, que utiliza várias máquinas e onde se executam vários exercícios, com a finalidade de ajudar o praticante a melhorar a sua capacidade cardiovascular e respiratória assim como a tonificar o corpo, sendo o seu objectivo a procura de um corpo saudável.
O cardiofitness popularizou-se na Europa há pouco mais de 12 anos, tendo cada vez mais adeptos em Portugal.
A sua prática regular leva a vários benefícios para a saúde:
Diminuição da pressão arterial e do colesterol, previne a diabetes, osteoporose e o cancro, ajuda a controlar o peso, reduz a ansiedade e tem uma acção antidepressiva.
No entanto para se obter estes benefícios é necessário se praticar o mínimo 3 vezes por semana com intensidades adequadas a cada praticante.
Com a prática correta do exercício físico e uma alimentação saudável, pode-se evitar 70% das nossas doenças e contribuir assim para uma melhor qualidade de vida e ao mesmo tempo para aumentar a longevidade (Wikipedia).

HORÁRIO

Musculação/Cardio-Fitness A - Mensal livre trânsito 
B - Semestral livre trânsito
C - Anual
D - Aula
E - Mensal 2x por semana
F - Mensal 3x por semana (2 aulas Cardio-Fitness + 1 Pilates)

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