Localizada

A ginástica Localizada caracteriza-se pelos exercícios de fortalecimento muscular para os membros superiores, inferiores e abdominais. Ajuda e melhora o tónus muscular. São ministrados com a ajuda de caneleiras e pesos, de acordo com a necessidade e capacidade do(a) aluno(a), respeitando assim, o limite de cada um(a). Fortalece os músculos fazendo com que se obtenha uma definição muscular visível e melhoria da resistência muscular. Assim sendo, evitam-se lesões, principalmente nos joelhos onde encontramos uma sobrecarga de esforço muito grande, bem como na coluna vertebral. São exercícios que também ajudam e previnem a osteoporose, devido ao fortalecimento ósseo. Em geral, são exercícios que fortalecem os músculos, tendões e nervos e melhoram a AUTO-ESTIMA (Wikipedia).

Alguns benefícios:
- Aumento da massa muscular;
- Melhoria da coordenação motora;
- Aumento da auto-estima;
- Prevenção de doenças;
- Força;
- Flexibilidade.

HORÁRIO

Localizada (P*) 18:30h às 19:15h

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